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青春在线

　　青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！

　　本节目由潍坊市融媒体中心、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00 FM89.9新闻广播首播，同日23:00 FM107交通广播、FM88.1音乐广播重播。

本期嘉宾

　　庄娜，潍坊市市直机关医院临床心理科主任，山东第二医科大学应用心理学研究生，国家二级心理咨询师，潍坊心理卫生协会理事，从事心理咨询工作16年，擅长个体心理咨询，团体心理辅导以及各类心理讲座。

　　在我们日常生活的点滴中，情绪如同一位无形的向导，时刻影响着我们的思维、行为和决策。然而，情绪并非仅仅是一种心理现象，它与我们的身体紧密相连，通过一系列复杂的生理反应，将情感状态转化为可感知的身体体验。今天节目特邀潍坊市市直机关医院临床心理科主任、国家二级心理咨询师庄娜和我们一起探讨情绪的触觉维度，即身体如何成为情绪的探索者与承载者，以及如何通过倾听身体的声音来更好地理解和管理情绪。

　　我们常说“身心合一”，但我们很少有人能真正理解情绪与身体之间的关系。情绪与身体之间是如何相互作用的？

　　情绪与身体之间的相互作用是一个双向过程。一方面，情绪状态能够引发特定的生理反应；另一方面，身体的生理状态也能反过来影响情绪体验。例如，研究表明，简单的身体运动，如散步或跑步，能够释放内啡肽等“快乐激素”，从而改善情绪状态。此外，长期的情绪压力可能会导致身体健康问题，如心血管疾病、免疫系统功能下降等，进一步强调了情绪与身体健康之间的紧密联系。

　　每个人都是一位情绪的探索者与承载者，而身体则是这一旅程中最忠实的伴侣。通过学习和理解情绪的触觉维度，我们不仅能够更好地认识自己，还能提升情绪管理和自我调节的能力，促进身心健康。在这个过程中，保持开放的心态，勇于探索未知的情绪领域，倾听身体的声音，将是我们不断成长的源泉。

　　总之，情绪的触觉提醒我们，情绪并非孤立于心灵之中，而是与我们的身体紧密相连，共同编织着人类复杂而丰富的情感体验。让我们带着这份觉知，继续在这条探索情绪的道路上前行，发现更多关于自我与世界的奥秘。

　　在这个不断变化的世界中，我们面临着各种各样的挑战和压力。但通过深入理解情绪与身体之间的联系，我们可以更好地准备自己，以更健康、更有韧性的方式应对生活中的起伏。愿你，拥有健康的身体，也拥有健康的情绪。找到内心的平静与力量，拥抱一个更加健康、更加完整的自我。

来源:新派新闻官微

编辑:张永超 李婕宁 李丽雪

一审:姜健 李敬友

二审:孙瑞永

三审:王桂林