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青春在线

青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！

本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新闻广播首播，同日23:00FM107交通广播、FM88.1音乐广播，次日12:00FM93.3经济广播重播。

本期嘉宾

杜宁，国家二级心理咨询师、三级婚姻家庭咨询师。潍坊坤宁心理健康教育研究中心主任，奎文区心理咨询师协会会长。潍坊市总工会特聘心理专家。

名著《钢铁是怎样炼成的》有段名言“人最宝贵的就是生命，生命对于每个人来说只有一次。人的一生应该这样度过：回首往事，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；临终之际，他能够说，我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为解放全人类而斗争。”

不管时代如何变迁，有一个积极的人生态度永远会让人受益，面对纷繁多彩的世界，我们该怎样去锤炼自我，要塑造一种怎样的修养才能既丰满自己又利于众人呢？《青春在线》第二十四期节目特别邀请潍坊市总工会特聘心理专家、潍坊坤宁心理健康教育研究中心主任、奎文区心理咨询师协会会长杜宁与您畅谈青年人的自我修养。

如何评价一个人的修养：

评判一个人的修养高低，要看评判者的修养水平高低，哪怕去掉个人主观评判因素，只谈修养本身的话，它又是一个特别庞大、复杂、难以捉摸的一个东西，所以很难评判。

但我们又难免评价，让我想想可不可以从这几个维度来评价：

1.外行：样貌清新、举止稳重、言谈礼貌。

2.内形：善良、诚信、谦虚、自信、自律、包容接纳。

3.关系：人事物的接待和处理，豁达、和谐、利己利他利众。

4.学识：可衡量的部分：博学——高、远、广、深。这也就是人们最容易拿来评价的一个点，但它只能代表修养中的一个面。

如何提高自我修养：

正心：心术要正，树立正确的人生观，价值观，世界观。领悟人生真谛，创造有价值的人生。

正德：加强自身道德建设，锻炼道德品质修养，遵守社会公德，维护公共秩序。

正行：做人要约束自我的行为，凡事有理可循、有法可依。

嘉宾箴言

1.多读点历史，史书有智慧，历史有规律，特别是中国历史故事，中华数千年的文化与文明进程，这份积累是浑厚的，蕴含了无穷的智慧，注重对过往经验的学习和总结，就知道未来的人生道路何为正道。

2.思想+行动同步进行，注重对知识的实践和运用，你只有经过了自己的实践，才能懂得知识的价值，才会对自己的学习和成长产生自信。

3.注重自己的道德修养：就是利己利他利众。

4.还有一点忠告是特别针对这个时代特点的：自觉抵御网络不良信息的影响，简单的做法就是控制上网时间，同时筛选网络信息。在这个信息爆炸的时代，更加注重独处和内省，吾日三省吾身。

潍坊市广播电视台

编辑：吴雪

审核：马言辉、贾春毅、王骁龙、李华春、刘凯