新派讯 炎热的夏季是腹泻的“旺季”，高温、湿热的环境为病原体的滋生提供了充足的条件，而且人们对生冷食物的需求量增加，因此，腹泻的发病率明显升高。那么，如果出现腹泻，又该如何应对呢？这些知识你需要知道——

　　一、什么是腹泻？

　　腹泻是一种常见的临床症状。其定义为大便次数明显超过平时习惯（＞3次/天），粪质稀薄，含水量增加（＞85%），亦可伴黏液、脓血或未消化的食物。

　　二、夏季腹泻常见病因：

　　1、饮食不当：夏季人们常食用生冷食物，如冰镇饮料和水果，这些食物容易刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，引起腹泻。此外，不规律的饮食习惯，如暴饮暴食，也可能导致腹泻。

　　2、腹部受凉：夏季长时间待在空调房间或睡眠时腹部受凉，可使胃肠道受到寒冷刺激，引起肠蠕动增加，从而导致腹泻。

　　3、食物中毒：夏季食物易变质，如果食用了未煮熟或变质的食物，可能引起食物中毒，表现为急性腹泻、恶心、呕吐、腹痛等症状。

　　4、旅游者腹泻：夏季旅游旺季，旅行者可能因环境变化、水土不服或饮食不习惯，出现腹泻症状，通常与食物或饮水中含有的细菌、病毒或寄生虫有关。

　　三、如何科学应对腹泻：

　　1、饮食调整：多饮含钾、钠等电解质且有一定含糖量的运动饮料或以含盐的淀粉类熟食为主，补充能量和电解质（如粥、面条、蒸苹果）。

　　2、补充水分防脱水：口服补液盐（ORS）或淡盐水、米汤。

　　3、药物治疗：蒙脱石散、益生菌，切勿自行口服抗生素。

　　4、需及时就医的情况：有发热、血便、频繁呕吐、尿少、口干及乏力等脱水表现的人。

　　四、预防夏季腹泻的关键：

　　1、饮食安全：食物充分加热，避免生食海鲜及半熟鸡蛋、隔夜菜等；避免饮用生水及不明来源的冰饮。

　　2、个人卫生：饭前便后用肥皂水洗手；处理生熟食物的砧板和刀具分开，避免交叉感染。

　　五、关于腹泻的常见误区：

　　1、腹泻期间禁饮食，易导致脱水及电解质紊乱；应该吃易消化事物及口服补液盐。

　　2、腹泻就吃抗生素，多数腹泻是病毒或饮食导致，滥用抗生素会破坏肠道菌群。

　　大多数轻症腹泻可自愈，但科学管理能减少痛苦，预防并发症。

新派融媒体记者：毛洪山

通讯员：林云

编辑：王首荣 祝超 韩镇

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