新派讯 为不断提升服务质效，3月27日，潍坊高新区新钢经济发展区举行“基层社区工作者的幸福密码”心理咨询培训讲座机关大讲堂活动。

　　活动特邀国家二级心理咨询师、山东省大中小学心理健康工作专家指导委员会专家、潍坊市教育科学研究院心理健康教育教研员、高级教师宋冰冰进行授课。授课伊始，整个讲座以简单有趣的手指操“带练”开场，宋老师带领大家认识并练习这一健康小技巧，之后指导大家脱离视频示范，仅按口令操作，并引入“过度学习”概念，提示大家真正熟练掌握一门知识技能，往往需要付出比“学会了”多出两三倍的努力。

　　“一杯水您能举多久？”讲“心理疲惫”“心理衰竭”……现场小实验，让大家学会如何调整心态，如何科学认识心理压力、正确应对负向情绪、有效调整身心状态、维护良好亲子关系等。宋老师“干货满满”的培训充分调动起现场的学习兴致，大家积极参与、认真记录、深入思考、热烈回应。

　　“今天的大讲堂让我认识到直面压力、正视心理健康的重要性。社区工作繁杂琐碎，面临多重压力，长期忽视心理调适，容易引发焦虑、倦怠甚至职业枯竭。心理疏导不是‘矫情’，而是提升抗压能力、保持高效工作的必要途径。”渭水社区党委副书记蔡晓辉说，此次培训让他体会到，主动分享、倾听、家庭沟通，进行自我调适，才能达到动态平衡的心理健康状态。

　　“心理健康不仅关乎个人的幸福感，还影响我们的学习、工作和生活。通过宋老师的讲授，我认识到正确地管理压力和情绪的重要性。心理的健康是一种动态的平衡，我们要学会与各种心理状态共处，接纳情绪的存在比对抗更有效，当负面情绪出现时通过简单的认知调整来接纳它，通过培养自适应力来让生活和工作变得更从容。”新钢经济发展区党政办公室科员邵婷说。

新派融媒体记者:刘晓杰/文图

通讯员:刘彬

编辑:刘小丽 祝超

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