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青春在线

青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！

本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新闻广播首播，同日23:00FM107交通广播、FM88.1音乐广播，次日12:00FM93.3经济广播重播。

本期嘉宾

聂纪伟，潍坊市精神卫生中心副主任医师，精神四科主任。山东第二医科大学硕士生导师，潍坊市精神卫生中心重性精神障碍学术团队带头人，国家二级心理咨询师。潍坊市医师协会理事，潍坊精神卫生与心理健康服务专业委员会常务委员，潍坊市心理危机干预专业委员会委员，从事精神科临床20年，发表国家级论文20余篇。主持/参与科研6项，获市科技进步奖二等奖一项，三等奖一项。擅长精神分裂症及双相情感障碍诊断与治疗，尤其擅长诊治难治性分裂症、青少年情绪障碍的诊疗。

“强迫症”这个词,这几年越来越常见，不少人喜欢戏称自己“有强迫症”。比如说：“这个字应该这么念，不好意思我有点强迫症。”“你怎么未读消息那么多，小红点看得我强迫症犯了。”在使用习惯上，强迫症被用来描述一些细节控、精准怪。强迫症就像“魔咒”，时时刻刻都困扰着我们的情绪、行为，长此以往，就陷入越抗拒强迫越严重的情况，甚至有时候还会因为“反强迫”而痛不欲生。如何打破“魔咒”，重新拥抱真正轻松、愉快的生活，今天节目邀请潍坊市精神卫生中心精神四科主任、国家二级心理咨询师聂纪伟教您摆脱强迫困扰。

从心理学角度如何解释强迫症呢？

尽管存在着很多争论，心理学家倾向于从以下几方面去解释强迫症：

精神分析理论认为强迫症是人格发展固着于心理发展的早期阶段，通俗的理解是人们无意识的心理冲突导致焦虑，焦虑情绪通过防御机制产生强迫症状；

行为主义理论认为人们为了缓解焦虑产生强迫行为，这些行为被强化，并逐渐泛化到其他情境中；

认知理论认为强迫症和功能失调性信念有关，如责任感和对威胁的过度估计、完美主义和对不确定的无法容忍及重要性和对想法的控制；

家庭治疗理论认为家庭中的过分苛求、刻板、压抑的氛围，以及父母对孩子的过高期望及成就压力等，可能对形成强迫情绪及症状起一定作用。

如何摆脱强迫困扰？

当代社会有强迫症倾向的人不在少数，但其实还没到严重地步，通过自我心理疏导可缓解。

1.清晰地认识自己优缺点，接纳真实自我，在生活中勇敢地去面对自己，从思维层面深刻地认识到，人无完人，因此不苛求自己和排斥自己。

2.目标要适度，有自知之明，知道自己能做什么、想做什么、会做什么、应该做什么，合理安排好工作和生活时间。

3.如果强迫症非常严重，自我调节和心理辅导都没有用，那么就要寻求医生帮助，通过药物再配合心理辅导、充足睡眠、适量运动，对病情更加有利。

根据世卫组织的统计，

全球大约有1.6亿人患有强迫症，

占世界人口的2%，

这意味着强迫是一种相当普遍的心理障碍。

但它并不是不可战胜的。

通过了解强迫心理的成因，

采取积极的心态，

找到适合自己的方式，

可以帮助你摆脱困扰，

重新获得自由和幸福，迎接美好的人生。