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高跟鞋对踝膝腰伤害很大 鞋跟别超4厘米
金羊网-羊城晚报 2010-06-22 http://www.wfcmw.cn

    高跟鞋的意大利文是Stiletto,即一种刀刃很窄细的匕首。对女人来说,高跟鞋就像是一把尖锐、性感的“匕首”,可以让女人征服男人。但在征服的同时,女人自己也付出了很大的健康代价———足部、腰部受累。

  尽管疼痛难忍,许多女性对高跟鞋仍旧情有独钟。根据美国足外科协会的报告:42%的女性承认她们不会因为穿高跟鞋不舒适而放弃穿高跟鞋;73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病。

  在大街上,随处可见脚蹬高跟鞋的女性。为什么高跟鞋能够得到女性们青睐?原来,穿上高跟鞋能够使足背拱起而显得小巧,大、小腿肌肉绷紧而显修长,重心前移使胸部前挺、腹部和臀部随之收紧,令体态更加优美和性感。然而,这种优美是建立在病态的基础上,是要付出健康作为代价的———广州医学院曾对100名穿高跟鞋的女性进行调查,发现穿高跟鞋导致腿部、足部疼痛、酸胀等不适的发生率高达93.6%。

  足部疼痛是穿着高跟鞋最典型的不适和较早期出现的症状,也比较容易得到大众的认识,在症状出现时,暂时不穿高跟鞋可使疼痛缓解。然而,长期穿着高跟鞋引致关节和腰椎病变,这些潜在的危害,却远远未得到穿着高跟鞋者的认识,严重影响女性健康。

  让我们来看看穿高跟鞋主要存在的三大危害———

  1、对足部的危害

  穿着高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,出现鸡眼,跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。长期穿着高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足;鞋尖的挤迫,形成或者加重拇外翻畸形,引来拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。

  2、对踝关节和膝关节的危害

  穿着高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加,使退行性骨关节病提前发生。

  3、对腰椎的危害

  其实,穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重,由于这种损害的发生和发展比较缓慢,更容易被人们忽视。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。任何原因导致脊柱整体失衡,都会引起腰部的病痛。

  穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。为了维持稳定,势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡,固然,成熟女性的曲线因此姿势得到最佳展示。在这美丽的背后,整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。腰椎弯曲加大,可导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄,可能对神经根造成卡压。腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担,使腰椎小关节剪切应力增加,小关节软骨磨损和骨质增生。骨盆的倾斜,加重骶髂关节和骶髂韧带的负荷。上述种种病理变化,最终引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆转的损害。

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