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立冬养生一定要艾灸!

来源:潍坊传媒网 编辑:十月。 2019-11-08 11:16 2019-11-08

立冬

今天是24节气中的“立冬”。古时民间习惯以立冬为冬季的开始,中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。对于寒性体质的朋友,在这个时节除了多吃一些热性食物,平时加强体育锻炼之外,艾灸养生可振奋阳气,提高免疫力,也是寒冷冬季抵制严寒的不错选择。

人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本,阳气是生命的动力。而艾灸恰恰具有补充阳气,扶正祛邪,补益强身的功效,能激活提高免疫系统功能。因此立冬时节做艾灸能提前保持一个良好的身体状态去抵御立冬之后到来的寒冷天气,让自己和家人可以在温暖中度过冬天。

立冬补阳多做艾灸,保健就要艾灸这六大养生穴位:

1.足三里灸:这是一个强壮身心的大穴。艾灸足三里具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

2.关元灸:这是个补益全身元气的要穴,艾灸关元穴能够温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血。

3.气海灸:“气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。

4.神阙灸:脐中是一个具有治病作用的重要穴位,即神阙。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸,长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。

5.风门灸:这是临床驱风最常用的穴位之一,适宜于体质较弱、常患感冒者,艾灸风门穴具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

6.肾俞灸:肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。艾灸肾俞穴具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。。

艾灸疗法是根据二十四节气而灸,使用好好艾艾灸这些穴位,每次20-30分钟,最好在节气当天或前后七天内进行艾灸,效果更佳

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