爱潍坊 打开

美味与身材兼得?低卡零食真的可以放开吃吗?

来源:新华网 编辑:齐风 2019-10-26 15:49 2019-10-26

能量棒、无糖可乐……减肥时期的人胃口总是特别好,这些听起来很健康的小零食放开吃没关系?低卡食品是真的健康,还是噱头居多?一起来看看吧!

能量棒

很多人将能量棒作为代餐食品,但购买之前一定要注意查看成分表,有些能量棒充满了添加糖和饱和脂肪酸,并超过300卡路里,大大超出了一顿正餐的热量。

酸奶

很多人认为酸奶热量低,可以放开食用。殊不知,酸奶种类繁多,如果你选择的是调味酸奶,将可能会额外多摄入15克糖分和60卡路里的热量。如果想达到保持身材的目的,一定要注意挑选低脂或者无脂的天然原味酸奶。

无麸质食物

除非你被医院诊断出患有麸质过敏或者肠胃疾病,否则没有必要将含有麸质的食物排除在你的日常食物外。无麸质食物往往有更多的热量、脂肪、钠和添加糖反而增加了肥胖的危险。并且长期食用无麸质食物的人往往缺乏一些营养素包括B族维生素、镁、钙、铁和锌。

无糖可乐

无糖可乐是否就真的毫无糖分呢?试验数据表明,一瓶500毫升的“无糖”可乐,其实内含代糖,含糖量约为10g。由此可见,无糖可乐也不能随意喝。

蔬果脆片

混合蔬果脆片也是备受欢迎的网红零食,原材料是各种蔬菜水果,看上去也很健康。其实,脱水烘干后的蔬菜水果体积变小,碳水化合物、蛋白质等成分的比例增高,同时还会添加一些植物油和麦芽糖等,热量增加,每100g混合蔬果脆片395大卡,大约相当于两碗米饭的热量。

网友评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

    关于我们 | 广告招商 | 诚征英才 | 免责声明 | 联系我们 | 客户服务

    监督电话:2998778 新闻热线:0536-2998776 广告热线:2998773 网站/软件:2998772 客服热线:8236889

    版权所有 © 山东天泽网络科技有限公司 潍坊传媒网 潍坊广播影视集团 地址:潍坊市胜利东街85号广电大厦 邮编:261061 鲁ICP备09021188号 鲁公网安备 37070002370756号

    互联网新闻信息服务许可 信息网络传播视听节目许可证 增值电信业务经营许可证 广播电视节目制作经营许可证

    潍坊传媒网www.wfcmw.cn
    鲁公网安备 37070002370756号
    爱潍坊 打开